co mozna zrobic

Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]

Materiał ok, ale montaż filmiku to trochę jak na SYLWETKE i EFEKT to bardzo słabo, co to za jakieś przejścia jak dalej filmik ten sam leci, jakieś gwiazdki, muzyka rodem ze Szkocji (myślałem, że zaraz w kilcie ktoś wyleci ). Tomek zrób coś żeby montaż filmików był lepszy podejrzewam, że raz bym Tobie pokazał jak co się robi i byś 10 razy lepiej [...]

można jeździć 12h przez 7 dni w tygodniu... zależy tylko jak. jak będziesz kręcił tylko po to żeby d...e zmęczyć to możesz w ogóle z siodła nie schodzić tylko co to za trening. jak ktoś chce to może sobie w dni nietreningowe zrobić lekkie przejażdżki na rozruszanie gnatów. mam gdzieś program treningowy przygotowany na ok 140km. jak komuś zależy to [...]

DZIEŃ 7 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Piszę za wczoraj. Miałem to zrobić wieczorem ale już nie dałem rady bo padałem na pysk po zajęciach i treningu a dzisiaj do pracy :)) Jak co każdą niedziele na koniec tygodnia postaram się pisać odczucia wobec produktu. Zacznę od rozmiaru tabletek. Są one dość spore ale na szczęście bez problemu można je przełamać [...]

Podciąganie na drążku Buja tobą bo brakuje izometrycznego ścisku rdzenia. Ściśnij mocno brzuch,wypnij pośladki i klatkę.Masz być cały napięty.Wtedy rzeczywiście można budować podciąganiem konkretny i silny abs,pomijając oczywiście grzbiet. Podłóż jakieś krzesło pod nogi i wyucz się poprawnej mechaniki. DB press Już ładnie aczkolwiek zauważ że przy [...]

[...] miesa na wakacje czy pomoże mi przy tym deca i omka? To już jest żenujące…. d****i trzeba tępić !! Micen mnie w to nie mieszaj A co do Rezuna to lozzz dam mu swoje stare konto Osobiście uwazam ,ze mozna by zrobic.... tak aby osoby bez abonamentu nie miały możliwości pisania postów/tematów a jedynie możliwość przeglądania forum.

Nie mozna mowic o realnym obiektywizmie, kiedy widzimy efekty w stosowanym przez nas systemie - to niemozliwe. Nie spojrze obiektywnie na splita i FBW, gdyz moje odczucia empiryczne przemawiaja za FBW co juz samo w sobie jest subiektywizmem, ktory tez nie jako ogranicza kazdego z nas bo nie otwieramy furtki na cos innego, pomimo podejsc [...]

[...] %-) Za bardzo skupiam sie na pojedynczych powtórzeniach zamiast na całej serii. Będę z tym walczyć. Pudzian kieys powiedzial : po co sie meczyc minute jesli te sama prace mozna wykonac w po minuty. to podejscie owocowalo szybkim tempem zaliczania konkurencji strongman ... pomyśl nad takim wkręcaniem sobie. wolisz samolotem leciec za ocean [...]

[...] z czasem...) Po prostu mi nie pasuje rozklad tych tancow zaawansowanych. Wiec bede sobie chodzic 1xw tyg. na poczatkujace Wole poswiecac swoj czas na ten piekny sport. Nie mozna robic 2 rzeczy dobrze na raz. Dzisiaj z Dieta w miare wyrabiam. Musze sobie kupic shakera bo ostatnio wyjechalem na 4 dni i zostawilem shakera z resztkami bialka w [...]

21/50 3 tygodnie testu Nietreningowy Już mineły 21 jednen dni cyklu , ogólnie czego jedynie mi brakuje to Poweraczyli jakiegoś preparatu pobudzającego. Dziś byłem na odczulaniu ( odczulam się na trawkę i jakieś tam drzewo). Przyjechałem do domu to wtedy szczepionka zadziałała i odleciałem , zawsze się tak po tym czuję. Co do diety to była dziś [...]

[...] bo nie dasz rady, ktoś ukradnie torebke twojej dziewczynie - nie dogonisz go ktoś mniejszy kto trenuje SW Ci naklepie i bedzie ci głupio hehe itd.... Pozatym na suplach mozna w**** zrobic, można tez popatrzyć na dział doping to jest po prostu śmieszne jak tam pisza goscie po 40-42cm po ilus tam cyklach, tyle to sie robi na samej diecie ew [...]

chłopie, wiadomo że się martwisz, ale nikt z nas nie ma dalekosiężnego rtg w oczach. Pisać można setki scenariuszy co mogło się stać, co to może być. Można, ale to jest gdybanie. Nikt nie da ci profesjonalnej diagnozy, a tym bardziej NIKT LOGICZNIE MYŚLĄCY nie powie ci co zrobić. Tzn. co zrobić z sytuacją już ci powiedziano- idź do lekarza. Sam [...]

[...] ramiona. Silowo tez jestem do przodu. Nauczylem sie kilku nowych cwiczen (G-I-L-O-T-Y-N-A!!!) ktore wchodza mi kapitalnie. Nauczylem sie tez ze nie tylko sztywna RAMPA a mozna to zrobic inaczej - by byc gotowym na najciezsza serie. To wszystko co przybylo to jedynie kilka procent z tego co wynioslem z projektu, najwazniejsza jest wiedza [...]

Dzieki za szybki odwet, W takim razie Tomku, 1 pytanie nie zdąże sobie przygotować pełnego posilku np w jeden dzien tygodnia moge sie wspomagać suplami ? i zastąpić posiłek ? Druga sprawa moge wywalić dwa posiłki przed i odrazu po treningowy i zastąpić go gainerem oraz biłakiem ? Gdybym miał to zrobić carbonox ma o wiele szybszy transport wegli, [...]

Dokładnie w szczegolnosci jesli chodzi o nas czyli osoby aktywne fizycznie podaż soli jest bardzo ważna, po ciężkim treningu jak soli załadujesz to od razu odżyjesz, byle o potasie nie zapominać. A co do tego symexu no to wiesz nie można wszystkiego brać do głowy tak od razu. Równie dobrze i od paracetamolu można się przekręcić. Teoria to jest [...]

Dokładnie w szczegolnosci jesli chodzi o nas czyli osoby aktywne fizycznie podaż soli jest bardzo ważna, po ciężkim treningu jak soli załadujesz to od razu odżyjesz, byle o potasie nie zapominać. A co do tego symexu no to wiesz nie można wszystkiego brać do głowy tak od razu. Równie dobrze i od paracetamolu można się przekręcić. Teoria to jest [...]

Nie mówię, że dojście do szpagatu jest rzeczą łatwą. A dojście do szpagatu bardzo poprawnego, z równo ustawionymi biodrami, i innymi detalami jest wręcz bardzo trudne. Ale jeśli o szpagat francuski, to właściwie każdy może go zrobić, nie ma tutaj ograniczeń. Poza wersją z idealnymi detalami oczywiście, maksymalnym dociśnięciem bioder do podłogi, [...]

Francuzi w finale. Zasłużyli. Belgowie zagrali słabszy mecz niż zwykle, choć z drugiej strony można napisać że grali tyle na ile pozwalał im przeciwnik. A ze przeciwnik najmocniejszy z tych co mieli do tej pory to sie skończyło jak skończyło. Tak się zastanawiam nad czarnym koniem imprezy...wielu obwołało nim Belgów,ale jak sie tak przyjrzeć to [...]

http://i41.tinypic.com/163qmp.png Za oknem 10cm śniegu i nie topnieje. Mam nadzieje, że jutro wszystko się rozpuści i będzie można spokojnie biegać, ćwiczyć. W innym wypadku - skakanka ;-) Dieta: http://i39.tinypic.com/2lot3p.png Dzisiejsza dieta bez jednego posiłku. Po pierwsze - niestety nie miałem jak go zjeść z powodu czasu. Po drugie - dziś [...]

Tak mam za chwile 20 lat. U mnie to normalne chodzilam do gimnazjum, do technikum i caly czas laski rozne sie ustawialy na solowki ,tak samo czesto jak kolesie ;) pare z nich bylo nawet postrachem szkoly. A na baletach ,w pubach w nocy na miescie jest to samo. A tak raczej chodza juz starsze dziewczyny. to nie laski tylko jakieś ch... wie co. Na [...]